半身浴
半身浴など、汗と共に毛穴の汚れを出しつつ、ゆっくりリラックスすることはとても大事なことですね。
精神的な問題が解消されないと、ニキビは余計に悪化する場合が多いです。
■方法■
◆まずはシャワーを浴びます
◆体温より少し高い温度（37～40度）のぬるいお湯
◆胸（みぞおちの辺り）よりも下だけつかる程度
◆時間は20分から30分程度浸かってみましょう
これが基本方法です。
だんだん体の芯から温まってきて、汗が出てきます。
熱いお湯に短い時間浸かって時よりも、湯冷めしません。
■効果■
半身浴はにきびや毛穴の黒ずみに対して優れた効果を発揮します。
半身浴には毛穴の中の老廃物や余分な脂質を排出する効果があります。
また、半身浴は体の血行を良くし、代謝を促進するため、にきびの原因を体の外側からも内側からもケアしてくれることになるのです。
特に半身浴は毛穴を詰まらせる老廃物や雑菌をキレイに取り除くため、顔や背中にできやすい大人のにきびに、半身浴は非常に有効です。
また、そもそも大人のにきび自体、冷え性が根底にあって発症するケースもあるといわれています。
そのため、毎日の入浴はシャワーで済ませていたという人が、半身浴をするようになってにきびが劇的に改善したというケースは少なくありません。
ご存知のとおり半身浴は冷え性にも高い効果があります。
体質を改善しながらにきびを防ぐという一石二鳥を実現することを期待できるのが、この半身浴なのです。
半身浴と同時にヘッドスパをすればリラックスます。 http://www.yeswes.com/
～半身浴による毛穴の黒ずみ解消～
半身浴の特徴は普通の入浴とは違ってじっくりと入って身体をすみずみまで温めるものです。
フェイス部分に対して、血行を良くしておくことは、お肌の毛穴に溜まる黒ずみ（角栓）を解消するのに役立ちます。
毛穴の黒ずみは頑固なものですが、血行が良い状態であるとパックなどを使ったときにも取れやすくなります。
普通にスキンケアの製品を使うよりも効果が上がることもありますので、半身浴を取り入れてみるのはお肌のケアそのものに役立つということです。